Uppvärmning överkropp
Denna kunskap är bra att känna till när man funderar på hur en bra uppvärmning ska utformas. Denna artikel går igenom uppvärmningens olika delar och syften och hjälper dig att få till en välplanerad uppvärmning som är anpassad till den sport eller aktivitet som du ska utföra. Uppvärmning fotboll
Uppvärmningsövningar innan styrketräning. Det bästa du kan göra är att dela upp din uppvärmning i två delar. Under del 1 rör du på hela kroppen och får upp pulsen och värmen lite. Du kan jogga lätt, ro i roddmaskin eller cykla på en motionscykel. Del två ska vara mer inriktad på vad du faktiskt ska göra under passet. Uppvärmning cirkelträning
De 6 bästa uppvärmningsövningarna innan träning. En kort och grundlig uppvärmning ökar prestationsförmågan och reducerar risken för skador. Följ vårt effektiva uppvärmningsprogram på video och få inspiration till uppvärmningsövningar här. Rolig uppvärmning i grupp
Här kommer 12 bra FYS övningar med instruktioner för innebandyspelare som vill bli snabba på korta sträckor, starka och smidiga.
Uppvärmning hemma
Värm upp med de här 10 övningarna innan du kör igång med ditt Tabata-program. Uppvärmningsövningar
Här hittar ni innebandyövningar för alla åldrar och nivåer. Tänk på att många av de övningar som är lämpliga att introducera ganska långt ner i åldrarna är lämpliga att använda ända upp på seniornivå som exempelvis uppvärmningsövningar eller för att finslipa teknik och köra tempoövningar. Uppvärmning barn
Nu har Svensk Innebandy ett program som riktar sig till vår sport, på alla nivåer. Svensk Innebandys egna Knäkontroll+ innehåller övningsvarianter med lätta.
Uppvärmning löpning
Vikten av stretch och uppvärmning. Många har frågor som gäller stretch och uppvärmning. Varför man ska värma upp, vad bra uppvärmning innebär, skillnaden på statisk och dynamisk stretch med mera. Vi har här samlat ett gäng av dessa frågor och ger svaren till dig.